Hoje eu vou escrever um pouco, prometo ser direto! Não vou falar que amendoim é bom ou que cerveja faz mal. Não! Eu vou dar algumas dicas que todos precisam conhecer ou, pelo menos, aqueles que querem surpreender!
Ter uma vida sexual ativa, com um bom desempenho sexual, traz inúmeros benefícios: melhora a autoestima, ajuda a emagrecer, melhora a memória, aumenta a imunidade, favorece as noites de sono, reduz o risco de câncer de próstata e depressão, aumenta a felicidade… São muitas as vantagens que impactam diretamente na qualidade de vida do homem.
Selecionei apenas cinco dicas que considero imprescindíveis para que você melhore o seu desempenho sexual e aproveite ao máximo sua relação sexual. Se quiser outras e se aprofundar mais, acesse www.drformenpalmas.com.br.
1 – Invista na intimidade
Criar intimidade com a(o) parceira(o) no sexo é indispensável para melhorar o desempenho sexual e a satisfação de ambos. Para aqueles que têm uma parceira estável, essa tarefa geralmente é mais fácil. Afinal, o dia a dia acaba conduzindo para que isso aconteça de forma natural. No entanto, é sempre necessário alimentar essa intimidade evitando que a rotina gere desgaste e, consequentemente, uma vida sexual infeliz.
Para aqueles que são solteiros, é importante levar em conta que a intimidade se desenvolve lentamente mas que, com atenção e conversas, essa tarefa tem efeitos surpreendentes para deixar o sexo mais gostoso, aumentando a libido e, consequentemente, o desempenho sexual.
2 – Hábitos saudáveis geram uma vida sexual saudável
O desempenho sexual depende de fatores orgânicos e psicológicos. Então, quanto mais plena estiver a saúde, o que se espera é que melhor será o desempenho sexual.
No entanto, alguns hábitos do dia-a-dia podem comprometer muito o desempenho sexual. O quanto você bebe, qual tipo de alimento consome, quais atividades físicas realiza, o consumo do cigarro… Tudo interfere em sua vida sexual, acredite!
É importante buscar hábitos mais saudáveis que favoreçam a sua qualidade de vida dentro e fora da cama pois, ao contrário do que muitos pensam, estes fatores estão totalmente interligados.
Consuma alimentos saudáveis, pratique exercícios físicos regularmente, fique longe dos cigarros e manere nas bebidas alcoólicas! Lembre-se que uma vida saudável reflete em um bom desempenho sexual!
3 – Inove a cada dia
O sexo deve ser um momento de prazer e relaxamento. Para isso ele deve ser desfrutado passo a passo, dando tempo para boas preliminares, para beijos e carícias para que, em seguida, ambos estejam bastante excitados e prontos para a penetração.
Uma boa música também faz toda a diferença para entrar no clima, ela cria um ambiente gostoso e animado.
Praticar sexo fora de casa, em um espaço diferente do habitual, pode ser algo que complemente para uma relação sexual mais prazerosa. Se preferir não sair de casa, invista num ambiente completamente diferente, com temas e decorações.
Existem diversos jogos quentes para fazer com a sua parceira. Utilize os sentidos para aguçar o desejo e abusar da sedução!
4 – Visite o médico regularmente
Como disse, seu desempenho sexual também está diretamente relacionado à sua saúde. Portanto, realizar visitas ao médico regularmente é essencial. Aqueles que apresentam algum problema fora do comum, como disfunção erétil, ejaculação precoce, ejaculação retardada e falta de libido, se faz necessário buscar ajuda médica o quanto antes! O melhor tratamento para cada caso existe, e você precisa buscar solucionar ou amenizar o problema. Quanto mais o tempo passa, maiores podem ser as consequências de não procurar ajuda médica.
Engana-se quem acredita que disfunção erétil ou ejaculação precoce são simplesmente problemas sexuais. É preciso tratá-las e certificar-se de que este não seja um sinal de problemas maiores ou, até mesmo, mais graves, como doenças do coração, diabetes e muitos outros.
5- Realize atividades físicas regularmente
Realizar atividades físicas regulares proporciona grandes benefícios para a saúde física e mental. Diversos benefícios são comprovados cientificamente e são de conhecimento de todos, mas é importante lembrar que estes também estão presentes na prática sexual.
A atividade física promove um aumento na produção de testosterona em homens e mulheres. A testosterona, além de ser responsável pelo aumento de massa muscular, tem efeitos na ereção e no desejo sexual.
Os benefícios para nosso corpo ao realizar atividade física regularmente são diversos, dentre eles: melhora da função cardíaca, controle da pressão arterial, diminuição da glicemia, aumento da massa muscular, aumento da disposição, melhora da autoestima e, lógico, melhora da vida sexual!
Um abraço e até a semana que vem!
Ficou com alguma dúvida?
Dr. Formen Palmas: (63) 4003-6919
Dr. Renato Reis – CRM 894
Diretor Clínico do Hospital Geral de Palmas e da Clínica Dr. Formen Palmas, Médico efetivo do Tribunal Regional Eleitoral e da Secretaria Estadual da Saúde do Tocantins.
